最近、週末にやるTabata Workout。
これはかなりお勧めです。
ショーンが見つけたのですが、
たった15分でヨガマットさえあれば簡単にできるエクササイズ。
でもかなりキツいです！
初めてやったときは次の日の筋肉痛が酷かったです。
全身のエクササイズですが、かなり足が鍛えられ、
マラソンの基礎的な足のエクササイズにいいのではないかと期待！
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たった15分でヨガマットさえあれば簡単にできるエクササイズ。
でもかなりキツいです！
初めてやったときは次の日の筋肉痛が酷かったです。
全身のエクササイズですが、かなり足が鍛えられ、
マラソンの基礎的な足のエクササイズにいいのではないかと期待！
